2018/08/09

8/9 寄島方面へ

18:00 娘の自転車の練習につきあう。
サドルが高いとのことで下げる。
すると安定したのか、そこそこ乗れるようになる。
ん~夏休みが終わるまでに、乗れるようになればいいのだけども・・・

18:30 オッサンの自転車練習開始。
日も沈み始めて、結構涼しい。

目的地は寄島
強度は3倍
時間は1時間を目標にスタート。

昨日も高強度やったので、今日は無理だと思ってが
涼しいためか、3倍ならいける感じ。
やっぱ涼しいは正義

そんなこんなで、予定通り、3倍維持して寄島到着

帰りも3倍
ルートは来た時と同じ

霞橋を渡って、ゴール。
家までクールダウンして帰りました。

188w (NP209w) 
1時間30分
平均時速31km




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