【ロードバイク】春メニュー

シーズンインという事で、強度を上げたメニューを取り入れようかなと。

去年の経験から、インターバルがやっぱ効果的だった。

よって、「平日１回、週末１回」のインターバルを取り入れようかと思ったり。

後、西チャレの経験から、ダンシングの練習が必要だなと。

一気に駆け上がる＆強度に耐える練習も入れる腹積もり。

月曜日：休息

火曜日：インターバル

水曜日：回復走

木曜日：テンポ

金曜日：休息

土曜日：リピートヒルクラ or チーム練習

日曜日：ロング or チーム練習

なるべく週末は人と走りたいのかなと。

練習相手を見つけるのが結構大変。