2018/04/09

【春】週末練習 備忘録 2018/04/09

【春】週末練習 備忘録 2018/04/09

  • 【春】走り慣れた人の場合、100km  1000mUP程度が良さそう
  • 序盤は3倍まで
  • 序盤~中盤にフリーの登りを入れると、健脚さんの脚を削りやすい
  • 中盤までに脚を削って、全体を揃えたい
  • 休憩を入れない場合であっても、休憩箇所は確認しておいた方が良い
  • エアコンが効いてる休憩場所が好ましい(道の駅など)
  • 春は天候の変化が激しいので、何か羽織るものを携帯したほうが良い
  • 暖かい恰好の方が良い
  • 中盤~終盤 足が揃い始めたら平坦や下りを楽しむコース設定が良い
  • 可能ならばゴール設定をして、競争を混ぜるのも良い

0 件のコメント:

コメントを投稿