11/25 ローラー

先日のレースの影響で、”ふくらはぎ”が筋肉痛。

ZwiftのFTP developmentをやってみるが、途中で挫折＾＾：

その後、60分　2倍ぐらいのイベントに参加して終わり。

とりあえず、フィットネスを維持して行かないとな～と・・・

10/29 リカバリー

少し疲れが出てきたので、リカバリー走をする
ノンビリ～