今週は少し脚があまりぎみ、珍しい。
ということで、一昨日に引き続きTT efforts
ローラーメニュー(ワークアウト)
LT付近まで強度を落とすと、相対的に長い時間で乗れるようになり、
結果、TSSが貯まりやすくなった感じ。
SSTぐらいの強度を長くやるのが一番TSSが伸びるが、
TSS稼げば、レースに勝てるかと言われると。そんなこともない。
結局、何を強化したいか目的をしっかりもって、練習するしかないのかなと。
ま~ふと、基本的な事を考える日々
2019/11/08
2019/11/06
11/5 TT efforts
The Gorbyをやろうかと思ったが・・・
膝をやってしまいそうな気がしたので他のワークアウトを漁る。
似たようなワークアウトで「TT efforts」というのをやってみる。
Gorbyは、FTPの110%を5分を5回
TT effortsは、FTPの105%を6分5回
と、微妙な違い。
実際にTT effortsをやってみたが、想定通りに膝のダメージが少ない。
5%の違いだが、結構違うなと。
冬はダメージが出やすいので、Gorbyに変えてこっちにしよう。
2019/10/31
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