2016/10/13
愛宕山 ショート ヒルクライム (更新:2016/10/12)
概要:約5分間 しっかり追い込みが出来る良いコース
目標タイム:5:00
2016/06/30
1回目 5:41
2回目 5:55
3回目 6:04
2016/07/05
1回目 5:19
2回目 5:40
3回目 5:43
4回目 5:32
2016/07/06
1回目 5:37
2回目 5:41
2016/07/10
1回目 10:40
2回目 7:43
2016/07/11
1回目 6:28
2016/07/12
1回目 5:19
2016/07/19
1回目 5:31
2回目 5:54
メモ:心拍170入れるのがやっと
2016/07/21
1回目 5:27
2回目 5:41
2016/08/02
1回目 5:23
2回目 5:50
3回目 6:04
2016/08/03
1回目 6:36
2回目 6:14
メモ:アウター縛り & ダンシング練習
2016/08/10
1回目 5:16
2回目 5:32
三日間の休養明け
2016/08/16
1回目 5:43
2回目 5:32
2016/09/01
1回目 5:57
2回目 6:05
2016/09/06
1回目 5:04
2回目 5:57
2016/09/08
1回目 6:50
2016/09/10
6:48
201/09/19
6:19
6:47
7:41
2016/10/04
5:41
5:55
基本レスト。ただ、少し刺激を入れる感じ
2016/10/11
6:22
ホイールを鉄下駄に変更。春まで練習は鉄下駄
2016/10/12
6:05
6:00
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