【自転車】 シマノ 105 電動化

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・価格はフルセットで＄1,887

・重さは3068g

・ディスクブレーキのみ

・リアは11T～34T or  11T～36T

・フロントは50/34  or   50/36

って感じかな。

そもそも、ワイヤー変速は、
ワイヤーのメンテナンスが必要で、
意外にメンテナンスコストがかかったりする。

今後、メカ部分の電動化はドンドン良くなると思うし、
この流れは変わらなそうな感じ。

バッテリーも良くなっている。

只、エントリーモデルの105でこの値段はエグイ。

フレームやホイール。その他、細々としたものを揃えると、
40万円ぐらいかかってしまう。

これでは競技人口の減少と高齢化に歯止めが掛からない感じ。

【自転車】6月 総評

６月もそろそろ終わり。

結果的に、こつこつとZwiftを続けるだけだったかなと。

練習した時間だけが重要だが、それにしても「21時間」という数字だから

かなり低い数字かなと思う。

強度は「150~190ｗ」ではしる事が多かったかな。

200wぐらいになると一気に苦しくなる。

ま～完全に体力落ちているからどうしようもない。

時間に関しては、過去のピーク時だと40時間だったはず。

実走が抜けているのが大きいとは思う。

7月から実走を加える予定だが、70km（2時間～３時間）乗るところから始めようかなと。

強度は低いところから始めるつもり。

コロナ後の自転車練習

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コロナに罹った後、どうやって自転車の練習をするか？という話題。

ウイルスが弱体化したので、昔よりも心配しなくても良い気もするが、
病気の症状は「人によって色々」

ま～こういった知識や情報は重要。
病気は油断大敵。

私の場合は、コロナワクチン接種後の副反応でボロボロになるので
そっちが問題かな・・・

4回目のワクチン接種が怖い( ;∀;)

【原神】忍 Guilde

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今のところの使い道としては、感電編成かなと。
綾人とウェンティの絡みかな～って感じもする。

すっかり落ちてしまったフィジカル

2019年～2020年頃がピーク

その後、怪我したりコロナで一気に落ちてしまった、My Physical　(*'▽')

FTPの設定を下げるのは当然の措置だが、日々の練習をどうするか・・・

インターバル練習　：　週１回
ベース練習　：　周５回
って感じかな～

7月から実走しようと思うが、暑さにやられそうだし、
早朝って正直、起きれない・・・

【原神】2.8のガチャ予想

2.8は「金リンゴ群島」の関係でクレー復刻は決定かなと。

万葉も決定だろうし、残り１枠は宵宮って話も出てますね。

順番としては、平蔵は法器キャラなので、クレーと抱き合わせになると思いますし、

万葉が「前半・後半」どちらで来るかが気になるところですが、

個人的には

＜前半＞

クレー ＋ 平蔵　

万葉　＋　平蔵

武器ガチャ：四風＋蒼古

＜後半＞

宵宮

武器ガチャ：飛雷 ＋ Any

こんな感じかな～と

万葉が前半だと予想する理由としては、

後半に万葉がくると「飛雷 ＋ 蒼古」になるので

豪華すぎるかなと。

マスクそろそろ終わりでしょ

そろそろ、マスク生活もソロソロ終わりにして欲しいかな。

これ日本だけやってる気もする。

マスクなくなれば、スポーツだったり飲食とかの活気も戻ると思うわけで、

そろそろお金やモノを回して行かないと駄目でしょ。

いつまで国民全員が病人みたいな生活してるのかって思う

AHDR グループライド

After Partyアリのライド。

でもま～6倍で千切れる。
無理ゲー

Zwift君 コロナも終わりかなと

コロナも終わりかな？という雰囲気。

落車して骨折して、嫁のHateが高すぎて自転車オヤスミしていたが、
１年経過して良い感じでHateも下がってきたし、
流石にそろそろスポーツしたくてウズウズしてたりする。

コロナ期間中、「ラン」と「自転車」で迷ったが、やっぱ自転車かな～みたいな。(*'ω'*)

という事で、久々のインターバル

ちなみに、220wを１０分維持できない自分に絶望してたりする・・・・

【報告】ブログ形式を昔に戻します。

【原神】Buildを作成できるサイト

 

enka.shinshin.moe

Redditでも見かけるので、最近流行っているのかな？と

左側の画像は好きなものを選択できます。

UIDから一気に呼び出せるので便利ですよ

https://enka.shinshin.moe/

【最近の自転車】 2022/06/07

体重が増えてきたので、少し運動量を増やしている。

でもま～テンポ走ぐらいの強度でも結構ツライ。

とりあえず、パワー30wぐらい落ちてしまっている。

増えた体重からパワーウエイトレシオを計算すると、絶望するぐらいの数値('ω')ノ

高強度の練習もしてないし、ボリュームも少ないので、当然と言えば当然。

年齢的にもパワーが落ちるのは簡単で、戻すのはカナリ大変。

とりあえず、コロナが終わるまではローラーだけにするつもり。

でも、固定ローラーだと体幹の筋力が養えないので、どうしたものか。

３本ローラーはモチベーションが高くないと厳しいし・・・・(*'ω'*)