調子悪い・・・

駄目な日。　150wぐらいでもシンドイ・・・

今日は20分だけ走って終わり。

AHDR p/b Giant (B)

after partyがあるイベントライドへ参加。

ちなみに「after party = 最終ラップはレース」という意味

個人的にも調整走の日としていたので、こんなもんかなと。

3R & Wahoo ride real race (Zwift)

先頭集団に食らいついていたら、短い丘でアタック合戦になり、

ついていくので精一杯。

序盤は特に激しくて、脚が休んだら即アタックみたいな状況。

30分経過したぐらいで少し緩む。

スプリントは、２人に飛び出されて、そのまま脚がジエンド。

MET - 5 Race

Zwiftで”パパッと”レース

6/6 ２ヵ月ぶりの実走 美星方面 90km

美星方面　90km  3時間17分　152w 

２ヵ月ぶりの実走練習。メンバーは5人。

総社方面は交通量が多いとの事で、小田川沿いを登る。

矢掛から北上し、美星を目指す。ここはなだらかな登り。

先頭では200wぐらい。この時期にしては少し低い数値。

でも、これでも精一杯。

鬼が岳のTTコースは、31分　213w (NP224w)

機材確認で一旦止まったので、正確な数値ではないが、

それを差し引いても、30分は切れていない。

そもそも、30分切るには230wぐらいは必要。

20wほど足りない。

猿コースの２本の登りは、平凡なタイム。

只、普通で良いかな。

4倍を10分ぐらいキープできたので、

これをボトムとして、秋にむけて上げて行こう。

【ボーダーランズ３】 フラック ビルド＆武器 M10 2020/06/06

M10 ビルドは２択

ガンマバースト　or   フェイドアウェイ

ビルドを手短に評価すると

フェイドは、爽快感はあるが、少し不安定

ガンマは、地味だが安定している

ちなみに、自分はガンマバーストでやっている。

M10の場合、武器も使えるのも限られてる
表にすると・・・・

ピストル：該当なし

サブマシンガン：カオサン

アサルト：①OPQ ② モナーク

ショットガン：リフラックス

スナイパーライフル：サンドホーク

ランチャー：イエローケーキ

それと武器の聖別者特性が重要

でも、下記の４つぐらいしか使い物にならない印象

（１）敵HP90%以上300%Up

（２）アクションスキル中の200%Up

（３）アクションスキル後、100％Up

（４）クラス別（例：STNLクリオなど）

フラックなら武器はステージコーチなんかもあり。

しかし、ステージコーチ（エピック）の厳選は
時間がいくらあっても足りない予感

補足だが、ゼインとかは、武器の選択はかなり狭い。

ゼインは、弾丸の補充が効くので、イエローケーキ頼みって感じになりやすい。

プレイスタイルも、イエローケーキをぶっ放してるだけなので、飽きも早い。

それに比べれば、フラックは選択肢が多いなと。

20分間全力走

20分全力走。FTPの計測でもやろうかなと。

結果的にFTPは3w向上＾＾；

ステイホームで体重は３kg向上しているという実態を考慮すると、

マイナス成長ですかね～

Tour for All完了

全て「完了」

これでTour for Allのジャージ取得

復習でStage4のShortステージ。

このコースは、ゴールがKOMなのでペースメイクしやすい。

Vo2max Development

そろそろ、実走に戻れそう。

ということで、vo2maxの領域に刺激を入れてみる。

civ6 New Frontier Pass （黙示録モード）

新しいモードの黙示録。

とりあえず、ワンゲームやってみた感想を箇条書き。

1. ペトラで砂漠を改良してみたが、砂嵐の頻度が高く伸び悩んだ
2. やっと作った開拓者が森林火災で他界した。
3. 隕石で都市が吹っ飛んだ。
4. 災害を起因とした緊急コンペが増えた。
5. 科学勝利を目指していたが、災害を起因とした出力の低下がひどい。
6. キロワでなんとか支えて、科学勝利でした。
7. 外交勝利がやりやすくなった。

２回目やりたいか？と言われると。正直微妙。

やっぱ災害は邪魔かなと・・・