what goes up , must come down

先般、Zwiftのトレーニングメニューをactive offseasonからBuild Me Upのメニューに
移行しました。理由は気分転換。

ま～でも、移行後も実施をサボってましたが、やっとこさやる気になったので、
what goes up , must come down（長い）を実施。

練習不足でコレぐらいのインターバルでも瀕死状態です。

柳井原での練習

真備豪雨から遠ざかっていた柳井原でソロの練習
この周回を使って練習するのは２年ぶりとなる。

夕方から走り出したが、気温は日中よりマシかな？といったところ。

真備小田川の工事も今での続いており、路面が良くなっているところもあれば、
悪いまま放置されているところもある。
ザックリ言うと、路面の状態は反転したと言えばいいかな？
２年前に状態が良かった路面は、大型車両の影響で悪くなっている。
逆に悪かったところは、アスファルトが引き直されていて良くなっている。

走りについては練習不足もあって速いとは言えない。
タイムはぐるっと一周して23分42秒だった。22分台が理想だが
信号の影響や、道路そのものが作り直されている箇所もあるので、
一周しただけでは、差異の検証をするのはデータが不足してる。

とりあえず、平日の練習を柳井原に戻そうかなと思ったりな今日この頃

Tarmac SL7が高額だな～と思いながらzwift

Tarmac SL7のインプレが微妙な評価な今日この頃。

それにしてもtarmacも高額バイクになったな～と。

SL5を買ったときは、ホイール無しでSL7の半値だったので、本当に高い。

価格に見合ったバイクなのか？どうなのか？自分の中で天秤にかけながらzwift

数か月ぶりのover under

数か月ぶりのOver Under

1st phaseは280w / 250wでぶっ倒れそうになったので、

2nd phaseは270w / 235wにグレードダウン。

練習量の減少でFTPも下がってるようだし、

ローラーメニューの強度を10wほど下げるかな～と。

暑いのでzwift

8月は暑いのでローラーのみで終わろうかなと。

後、8月は夏休みで子供達と県外移動を予定しているので、

コロナ対策としても、人と一緒に自転車は控えた方が良いかなと。

ま～そんな今日この頃。

ということで、飽きない程度にzwift

VO2 Max 3min

Zwiftのイベントを眺めていたら、良さそうなVO2 Maxメニューが

あったので参加してみる。

イベントだと、一緒に走る人もいるので少し頑張れる感じ。

でも、頑張りすぎて膝を壊さないよう慎重に進める。

フィニッシュは、285w 3min。

おもわず「うぅぅぅ～」ってなる。

コロナoffsason

モチベーションの維持が厳しくなってきた。

目標を立てて進めるタイプの人間なのだが、

コロナの影響で完全に目標をロストしている状態。

そんなこんなで、offsasonの練習

active offseason

Zwift プランのactive offseasonをやろうかなと。

只、2時間ペース走とか無理なのでスキップ予定。

しかし・・・このactive offseasonプランは、
パンチが弱すぎる気もする・・・

後、余談ですが、自転車以外のネタでnoteを使っていく予定～

ま～どちらかというと、自転車の方がmainなので、noteは秘匿で良いかなと。

Blogをnoteに変更しようかなと

Blogを書いてきて10年以上経過しましたが、

40歳も超えて、老眼で小さい文字が厳しくなってきたので、

noteに変更しようかと思ってます。＾＾；

変更先は後日、連絡します～

お疲れ気味

調子がいまいち。お疲れ気味かな。

ジワジワ上げて、TTのパートだけ少し上げて終わり。