2/16～2/25 練習記録

2/16 ロング　90km 1000upほど
そろそろ、パワー計測して行こうかなと、
159w　3時間

2/17 ロング　85km 1100up
登りの勾配がきつかった、ほぼヒルクライムコース。
ルート設定難しいなと
159w ３時間

2/19 　ローラー
やたら苦しい・・・LSD30分でノックダウン

2/21　ローラー
先日よりはマシ。１時間で終わり

2/23　90km  1000up
いつもの美星コース
最低気温が4℃。
少し暖かくなってパワーが出るようになって来たなと
164w ３時間

2/25  筋トレ
自重スクワット90回
スタンディングカーフレイズ　90回

補足
吹き出物が増えてきた。
練習のやり過ぎに注意かなと・・・・