CTLが50まで下がりました

GWが終わってCLTが50まで下がりました。
3月下旬でコロナウイルスの影響で黄色信号。
4月は完全に赤信号。
みたいな・・・

TSSも半分の300目標なので、ここで強度を下げると、
簡単にCTLは40ぐらいまで下がる可能性もありますかね。

只、練習を積む目標が無いんですよね。

体重とか、体力や筋力の維持という目標だと長続きしないタイプ

具体的なレースを目標にしないと、ロードマップが描けないのかなと。

只、80まで戻すにしても、２ヵ月は必要ですかね。

5/12 インターバル走

zwiftのイベントでインターバル走

ライドリーダーが3.6倍とコールするが、4.3倍ぐらいになってる。

そんなライド。

ライドリーダー自身もグイグイ行くタイプ。

インターバル5本の練習メニューだったが、4本で早退。

コロナウイルス対策 備忘録 （自転車）

【随時更新予定】コロナウイルス対策　備忘録　（自転車）　

• 新型の感染症の場合、人との接触を避ける事となった（発生直後から開始）
• 人が集まる大きな大会（イベント）が中止
• 練習会も不特定の人が集まるという考えで中止
• インドアの練習が活発になった（自転車だけに限らず）
• 
  

5/12 少しづつ終息にむかって（コロナ）

飽きもせずZwift
コロナも終息へ向かってるような感じ。

【Zwift】ビルドアップ走をこつこつ

ビルドアップ走で走りを確認する日々
ざっくりと、ビルドアップ走で心がけている事を書いてみる

序盤はペダリングや脚の動きがいつも通りか確認しながら
2倍～2.5倍ぐらい走行する。
その他、フォームや呼吸に無理がないかも確認しつつ。
zwiftで同調できそうなグループを探す。

中盤からは3倍ぐらいに上げる。
上げるタイミングとしてはzwiftの坂で強度を確保し、
そのままの強度を維持するパターンが多いかな。
３倍ぐらいだと千切れる人も殆どいない。

終盤は3.5倍ぐらい、長さを10分ぐらいでイメージすれば、
大多数の人が走り切れる。最後の3kmは４倍ぐらいで。

強度が足りない場合は、先頭でしっかり引くイメージで良いかなと。

GWはレスト中心

GWはコロナウイルス対策の折り返し地点のような位置づけだったので、
完全にレストする事にしました。

4日間も練習しないとか、久々かなと。

二週連続でTSSも200ぐらいとかなり下方向。

体調の確保が大切。

マスク生活そろそろ終わりにしたい。

ボーダーランズ２

Steamのセールで、Borderlands2を買ってみた。

ま～ゴアなFPS。軽いノリでヒャッホーできるゲーム。

結構、古いかな。後、ハクスラ要素も高め。

ということで80時間ほど遊んで、１キャラが3周目まで行けたので、感想など

ま～そこらで見かける感想と大差ないです。

１．RPGの要素がある

FPSなのだが、自分のキャラにレベルがあって、スキルが使えるようになったりする。

また、強い敵でもレベルを上げればFPSが苦手でも倒せる仕様。

FPSは苦手な人が多いので、ここは魅力かなと。ちなみに、自分も苦手。

２．キャラが個性的で良い

ストーリーも良いが、それ以上にキャラが生きてる感じ。

特にClaptrapという壊れたロボットが人気かな。もちろん自分も好き。

後、Brickも良いな～と。ま～ここは個人的なところが大きい。

悪役もぶっ飛んでるけど、良い意味で活きてると思う。典型的な悪役だけども、

３周目になると愛着もでてくる。

３．レベルと敵の強さ

レベル30ぐらいから敵の攻撃がやたらと痛くなる。

棒立ちしてると、シールドが速攻で吹っ飛ぶ。

対策としてはシールドが無くなったら身を隠す。という基本的な動きが大切

キャラのスキルを使えば、打開もしやすい感じかなと。

ボスはスキルを使っても削り切れない事が多いので、スキルが使えるようになるまで

逃げ回ったり。丁寧に雑魚を処理したりする感じ。

４．二周目、三周目について

一部の敵が強化されている。堅いし痛い。

只、２周目は武器の強くなっているので、上手く武器アップグレードができれば、

さほど苦労はしない。Boss戦も同じかな。

３周目は普通の武器では無理かな？とも思うけど、やれなくはない。
でも、楽しくないかな。雑魚でもDebuff入れないと削り切れないし。
どうもね～FPSやってる感じじゃない。
WoWのBossと戦ってる感じがずっと続く。

総括
面白いけど、３周目からのソロは諦めた。

4/29 KISS at Base Training Ride

KISS at Base Training Ride

日本時間の場合、夕方にイベントが立つので、

高頻度で参加してたりする今日この頃。

途中からの参加でも良いかなと。

300人を超えると、集団のコントロールは無理っぽいと・・・

リーダーがチャットでボヤいてました。

ま～参加者が多ければ、どこかでパックが形成されるので、

なるようになってるかなと。

ネタ切れ

zwiftで汗を流して、ストレス発散

レースの再開が見えないので、地味な作業が続く。

Blogのネタもコレの繰り返し・・・＾＾；

4/25 ビックリするぐらい健康的

コロナの影響で、健康第一

プロテインも飲まず

酒の飲まず

無理なインターバル練習もなし

そんなこんなで、筋肉痛や膝痛で悩むこともなく

ひたすら、ベース練習（ｗ

おかげで、血液検査の肝臓の数値が、
AST     20
ALT     31
γ-GTP  100

と・・・一気に回復＾＾；

ちなみに、γ-GTP、180ぐらいがいつもの自分なので
これはスゴイ事なのです（ｗ

とりあえず、ベース練習を続けてみよう。そうしよう。

※zwiftぐらいしか、張り付ける画像がないです・・・