思料淡々: zwiftイベント

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2020/04/25

4/25 ビックリするぐらい健康的

コロナの影響で、健康第一

プロテインも飲まず

酒の飲まず

無理なインターバル練習もなし

そんなこんなで、筋肉痛や膝痛で悩むこともなく

ひたすら、ベース練習（ｗ

おかげで、血液検査の肝臓の数値が、
AST 20
ALT 31
γ-GTP 100

と・・・一気に回復＾＾；

ちなみに、γ-GTP、180ぐらいがいつもの自分なので
これはスゴイ事なのです（ｗ

とりあえず、ベース練習を続けてみよう。そうしよう。

※zwiftぐらいしか、張り付ける画像がないです・・・

2020/04/22

TSS 70ぐらいの練習を週5回

TSS70の練習を5回やれば350
ということで、パパっとZWIFT

インターバル系はオヤスミ中

2020/04/10

4/9 zwift　バーチャルの洗礼

コロナ対応で、プロの選手が室内トレーニングをレクチャーする。

そんな、ムードが広がってるみたいです。

ということで、今日もZwift

最近は、グループライドにハマってます。

コロナ対応で、実走が出来ないこともあり。

バーチャルでも良いので、実走をしてると思いたい。

そういう、心理的な欲求を満たす感じかなと。

只、今日のライドは開始２～３分で、回線落ち（ｗ

main集団に追いつこうと、頑張ってみましたが、追いつけず・・・・

これはバーチャルの洗礼ですかね・・・（ｗ

2020/04/01

3/31 tour of watopia stage2

Tour of Watopia 2020 ５つのステージのすべて完遂を狙ってる今日この頃

今日はステージ２。

結局、どの集団で走るかが鍵。

今回は参加者が200人いて、60番手ぐらいの集団で走ってみた。

20人ぐらいの集団も、2周目のTitans Groveのアップダウンで、最後は２人になり。
ほどなくして前の人が6倍とかで走りだす。
これはさすがに上げ下げがきつくて、千切れる。後は一人旅。

最後はタレまくったけど、なんとか完走。

結果的には200wぐらいを１時間強で完走。

FTPが243wしかないので、これでも80%の強度　＾＾；

良い運動になりました。

2020/03/30

3/28 , 3/29 ローラー

金曜日、土曜日とZwiftのペース走を２回
これで週のTSSが400強

コロナウイルスを鑑みながら、下方修正しつつ繋げる感じ。

2020/03/26

3/25 CTLとか練習とか　（コロナウイルス流行の状況下）

コロナウイルスの影響もあって、過度な追い込みは実施せず、
練習用としてはTSSは400～500で調整中。

各県庁が外出自粛を要請したこともあり、レースなどは中止になった。

CTLは60～70ぐらい。MAX80ぐらいだったが。
週末に雨が降るたびに、少しづつCTLが下がってきた。

下がり続けるわけにも行かないので、いつレースが再開されも良いよう、
TSSは400～500は維持したい。
内容は、平日のローラーで200。週末のライドで200稼ぐイメージ。