11/21 １時間で手短に

50kmほど乗ろうかと思ったが、少し出発に手間取ったので30kmに変更
強度は気分だったが・・・結局、上がる

一本目：22:08 (NP259w)
二本目：22:44 (NP237w)

両方、タレる事なく走れたので良かったかなと。

zone的にも理想的な１時間の練習