TSSよりも練習の目的

ローラー練習

無酸素領域の練習をした時のTSS 100

と

SST20分 2本やった時のTSS 100

疲労度が全然違うなと。

というか、無酸素領域のみでTSS100とか相当キツイ。

思うにSSTが一番TSS稼げる。

只、SSTじゃ向上しない感じ。

目標としては、やはり登りの練習したいので、LTとVO2maxが多くなるかな。

そうすると、自然とTSSが下がってくる。結果CTLも下がる。

ま～そのことを容認しないと、長くは続けれないし、

数値目標よりも、どんな練習をしたいかを重要視したいかなと。