12/14 ロード練習

12/14　朝ロング
笠岡方面へ100kmのライド
気温は平年より高め。風もあまりなくて走りやすい感じ。
特別な事はなく、淡々と走る。
ま～そういう季節かなと。

夕方　Zwift
少し脚が残っていたのでZwift
3倍ぐらいのライドかと思ったら、甘かった。
4倍ぐらいで走らされる場面もありながら、最初の40分を何とか踏ん張る。
その後、集団が落ち着いてきたけど、1時間で途中退場。

結果的にこの日のTSSは270ぐらいになる