冬は辛抱の季節かなと

冬は特に膝、腰、肩へのダメージが残りやすい。
痛みが「寒さのせいかな？」と勘違いしやすい気もする。

年齢とともに回復が遅くなってるので、強度とボリュームは毎年、手探り。

それと、ストレッチしても体が硬い感じ。

睡眠はしっかり取れているが、寝起きに体の軽さを感じない。

ん～ま～辛抱の季節かなと。