12/11 . 12/12 ローラー

12/11　Vo2max Development

Redditで「週２回Vo2maxの練習やってるよ！」
と言う,書き込みを見たので・・・自分も週２回やってみるかなと。
Zwift academyの2019のやつだけど、これキツイ。
最後のPhaseが255wからスタートして290ｗまで上げながら5分維持という鬼畜。
270wぐらいからフラフラ。

12/12  テンポ走

Zwiftのイベントでテンポ走
アベレージ160wぐらい狙ってたが、
どうやらレース形式だったようで、
思ったよりも強度が高くなってしまった。