10/10 ローラー

朝練

健康診断が終わったので、上機嫌で早起き

でも、やる事はリカバリー走。

40分　100wぐらいで回して終わり

夜練

sweetspot steepsをやっとこうかなと。

8本目からジリ貧。

そのまま、ラストまで

このワークアウトやっぱ辛い・・・