1時間当たりTSS 60の練習をすると、回復に18時間がかかる

朝と夜に練習するプランは挫折中。

目覚ましをセットして、朝５時に起床するのだけども、
体が悲鳴を上げてて、バイクに乗れないです。

感覚的に１時間当たりTSS 60~70の練習をすると。
回復に18時間ぐらい必要かな？みたいな感じですかね。
もちろん、睡眠込みの18時間です。

43歳でこれが普通かどうか？わかりませんが。
現状はこんな感じ。
TSS600という数字もギリギリかなと。

１時間当たりTSS 50ぐらいが、高強度とエンデュランスの境目と言われてますし。
エンデュランスに寄せれば、朝、夜やれるかも？とか思ったり。

でもま～少なくとも、若返りしないかぎり、改善はしないかな（ｗ