醍醐の里 反省 補給不足

ライド時間が長くなってきたので、補給を真剣に考えないとダメかなと。

シッカリ対策しないと4時間戦えない。

今日の醍醐の里へのライドでも、後半パワー落ちてるし。

後半とくに4倍ぐらいなのに、脚が痛くて回せなくなってたので、

やっぱ補給が足りてなかったかなと。

もうちょっと小まめに補給しないとダメ臭い。

1時間にスポーツ羊羹１個は食べる感覚ぐらいで良いかも。

冬の乗り込みは、距離と時間を稼ぐつもりなので、

しっかり補給を意識していこうかなと。