12時間/週が無難かな

先週のTSSが900

風邪気味だったこともあってか、ちょっとダメージが大きい

さらに、毎度のことながら膝痛。

膝だけではなく、脚のアチコチが痛くなる。

練習中は、痛みを忘れるが、練習が終わると痛み出す。

練習後はストレッチをやって、なるべく練習を継続できるように努める。

ストレッチが上手く機能すれば、翌日の夕方は回復してる感じ。

本当にカツカツで練習を回してる感じもする。

今、週12時間の練習してTSS600～700ぐらい

長雨に悩まされたり、仕事が忙しくなければ600は行ける。

そして、15時間/週やればTSS800ぐらいまで増やせそう。

只、15時間/週やってる人は、燃え尽きるという話もチラホラ。

15時間に増やすには、一週間でたったの3時間増やせば良いのだが、

そのボリュームは相当大きい。

ローラー練習で３時間費やそうとしたら、毎回追加で1時間のワークアウトを

加えないと駄目だし。

実走なら90kmぐらいのライドが追加で組めてしまう。

結局、12時間/週が無難かなと。