9/4夜、9/5朝

9/4夜練習　Zwift
メニューは sweetspot w/steeps
先週もやったけど、結構きつめ。
FTP95%に途中FTP130%を挟んで、それを12回繰り返すのだけども、
4回目ぐらいから、もう気力でやってる感じ。
特に、FTP130％を終えた後に、FTP90%維持するのが本当にキツイ。
今日も、ヘロヘロになりながらメニュー完遂。ま～普通にタレたんですけどね。

9/5　朝錬　Zwift
のっけから、全然かからない。100wだすのがやっと。
とりあえず、Zwift academyのワークアウトイベントに参加
強度は90%に下げる。
でも、30分ぐらい回して、やっと回るようになったので、そこから通常運転
でもま～かからない・・・。かからないまま終わり（ｗ