食事で減量はしない

食事で減量はしないタイプ。

てか、食事は家族と同じものを食べる。

減量で唯一やるとしたら、朝食前のライドぐらい。

脂肪燃焼に良いらしいし。

でも、その後の朝食はしっかり食べる。食べないと仕事できない。

あと、運動後は、炭水化物＆タンパク質とらないと回復遅い感じ。

特にタンパク質は大切かな。

昨日、運動後にタンパク質を取らなかったのだけども、

なにげに翌日ツラかった・・・・