台風の影響で、風と暑さに苦しむ。
結局、どこ行っても休まる事はなかったかなと。
ローテ回も、全体的に苦しい感じ。
最初の空港登りだけ、振り絞ってみたけど、
途中の平坦は、インターバルになってやたら苦しい。
ロングだと、後半に影響するので、あまり上げないようにしようかなと。
9/8（日） 膝痛いのでオヤスミ
土曜日の影響で膝を痛めたらしく。走る気がでないのでオヤスミ。
9/9（月） ローラー
ワークアウトとベース練習を行うが、練習後に膝の横を痛めてしまう。
なかなか、上手くは行かない
9/10（火） ローラー
夕方になると、膝の痛みも引いてきたので、ミドルペースのワークアウトを実施
9/11（水） ローラー
FTP系のワークアウトを実施。フォームローラーを手に入れたので、筋膜リリース。
これで、少しでも膝のトラブルから解消できればと思う。
0 件のコメント:
コメントを投稿